Agenda
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
|---|---|---|---|---|---|
| 09h30 | Machines | Machines | Machines | Machines | |
| 10h30 | Machines | Machines | Seniors | Machines | Tapis |
| 11h30 | Machines | ||||
| 12h30 | Tapis | Machines | Machines | Machines | Machines |
| 13h30 | |||||
| 14h30 | Machines | Machines | Machines | Tapis | |
| 15h30 | Machines | ||||
| 16h30 | |||||
| 17h30 | Machines | Machines | Machines | Machines | |
| 18h30 | Machines | Tapis | Machines | Machines | |
| 19h30 | Machines | Tapis | Tapis |
Les cours collectifs sur tapis :
C’est une série d’exercices au sol, variés et progressifs, qui ont lieu sur un tapis (Matwork). Ils ne nécessitent aucun appareil et une fois les bases acquises et bien maîtrisées vous pourrez les pratiquer chez vous.
Les cours sur machines :
Les appareils (Reformer, Cadillac, Wunda Chair…) sont propres à la méthode et ont été conçus par Joseph Pilates. Le principe est d’utiliser la résistance des ressorts pour un travail musculaire doux et progressif.